«Å leve et liv, ikke vinne en krig» med filosof og kat terapeut Viggo Johansen
Onsdag 26. april 2023 09.00 - 15.00
Modul 3: fra kontroll til aksept, en mindfulness-basert tilnærming Hjernen på autopilot strever etter kontroll. Kontroll-strategier kan fungere godt i mange sammenhenger, særlig overfor fysiske og konkrete utfordringer – men de fungerer svært dårlig mht. tanker og følelser. Det som derimot fungerer utmerket på vårt eget sinn, spesielt med hensyn til utfordrende tanker og følelser,… Read more »
Modul 3: fra kontroll til aksept, en mindfulness-basert tilnærming
Hjernen på autopilot strever etter kontroll. Kontroll-strategier kan fungere godt i mange sammenhenger, særlig overfor fysiske og konkrete utfordringer – men de fungerer svært dårlig mht. tanker og følelser. Det som derimot fungerer utmerket på vårt eget sinn, spesielt med hensyn til utfordrende tanker og følelser, er aksept-strategier! Akseptens motsetning er emosjonell unnvikelse. Unnvikelse låser oss fast, aksept frigjør. Aksept er en holdning, men det er også en ferdighet – en trenbar ferdighet. Denne dagen skal vi nærmere på hva aksept er, og hva det ikke er, og ikke minst hvordan det konkret kan trenes på.
Påmeldingsfrist: 20.april 2023
Husk å oppgi allergier ved påmelding.
Kurssted: Futurum
Adresse: Wergelandsgate 9
Varighet: 6 timer
Ansvarlig: Per Jostein Matre